الحمل في الصيف
إن الحمل في الصيف يعتبر كابوس لبعض الأمهات خاصة اولئك الذين يشعرون بحرارة الصيف بدرجة كبيرة
لذا هناك بعض الإرشادات الهامة التي يمكن اتباعها لتخفيف ضغط الحمل اثناء الصيف.
لماذا يخاف النساء من الإنجاب في الصيف؟
بعض النساء في الطبيعي لايحبون الأجواء الصيفية لأنهم يشعرون بإختناق نتيجة ارتفاع درجة الحرارة وعادة مايكره ذلك الفصل
الذين يعانون من السمنةلأنهم يشعرون بثقل الدهون التي تتراكم في جسدهم بشكل اكبر
وعادة مايتسبب الحمل في زيادة الوزن بل والشعور بالتقلبات المزاجية فيتحول الأمر من ضغط وتوتر نفسي الى ضغط وتور بدني ونفسي
ومن الممكن ان يؤثر ذلك على صحة الجنين.
ماهي الإرشادات التي يمكن إتباعها ؟
1 – شرب المياه
يجب أن يتم شرب المياة بقدر كبير يتناسب مع احتياج الجسم واحتياج الطفل حيث ان المياة تجعلك قادرة على ممارسة الانشطة اليومية
دون خمول وتعمل على مساعدة الجسم للتخلص من السموم.
2 – أكل الخضروات والفاكهة التي تحتوى على الياف
الحمل في الصيف بيحتاج لقدر كبير من الألياف الموجودة في الفاكهة والخضار مثل الخيار والليمون والتفاح والبطيخ
حيث أن تلك الألياف تحمي الجسم من السموموتساعد على امداد الجسم بالطاقة اللازمة والحفاظ على صحة الجنين
3 – تجنبي الوقوف في اشعة الشمس المباشرة
حاولى أن تتجنبي الخروج في أوقات الذروة والتي تكون فيها الشمس عمودية وذلك من الساعة 12م وحتى الساعة 3عصراً
حيث أن الخروج في ذلك الوقت من الممكن ان يؤثر على بشرتك وحالتك المزاجية وخاصة أن الحمل في الصيف يحتاج الى الراحة والبعد عن درجات الحرارة المرتفعة
4 – إرتداء الملابس المريحة التي تناسب الحمل في الصيف
بعض الأشخاص يفضلون ارتداء خامات والوان معينة قد تتسبب في تضاعف شعورهم بدرجة الحرارة لذا ينبغي اختيار خامات قطنية والوان لا تمتص أشعة الشمس
5 – تعاملي مع التكيفات بحذر
يلجأ البعض الى الجلوس تحت التكيف لمدة طويلة تجنباً للشعور بالحر وقد يؤدي ذلك الى اصابتهم بنزلات الإنفلوانزا لذا ينبغي ان تتعامل الحامل مع التكيف بحذر
خاصة اذا كنت مقبلة على الإنجاب في الصيف فتذكري أن التكيف وسيلة لتخفيف درجة الحرارة ولكن في نفس الوقت ممكن ان يكون مصدر تأثير سلبي على الجنين والأم.
اخيراً افكارك غالباً ماتنعكس على شعوركلذا لاتفكري أن الحمل في الصيف سيكون تجربة مخيفة او سلبية بل استقبلي مراحل طفلك بإنسجام تام وفرحة تطغوا على الشعور بالألم.
