هرمونات الحمل

هرمونات الحمل هتكون سبب ان حياتك هتتغير بمجرد معرفة خبر حملك السعيد،

بالرغم من أنه خبر بتستناه كل امرأة ألا أن حياتك هتتغير كتير وهتعاني من مشقات،

فهرمونات الحمل تغير في كل شيء تقريب بعضها يمكنك الشعور بها و بعضها تحدث داخل جسمك بدون الشعور بها

الهرمونات هتأثر علي جسمك، بشرتك، شعرك، الجهاز المناعي، عظامك، حتي حالتك النفسية وده شيء طبيعي جداً خلال فترة الحمل

لأن المخ يعطي إشارة للغدد لإفراز الهرمونات، ليسعد جسمك لاستقبال الجنين ولازم يكون عندك الاستعداد النفسي لقبول التغييرات دي

تأثير هرمونات الحمل على الجسم 

الهرمونات هي مواد تفرزها الغدد في الجسم للقيام بوظيفة معينة و في حالة الحمل تعد هذه هي الوظيفة ، مع تغييرات التي تحدث داخل الجسم 

يزداد مستوى هرموني الإستروجين والبروجستيرون بشكل سريع و يحدث معه تغييرات كتير مثل 

زيادة كمية الدم

كمية الدم التي يضخها القلب بتزيد خلال فترة الحمل بسبب الهرمونات، التي تساعد في توصيل العناصر الغذائية والأكسجين للجنين

يرتفع مستوى هرمون الريلاكسين في فترة الحمل المسؤل عن استرخاء العضلات، الذي يسمح بتمدد البطن لاستيعاب الجنين

 و ايضاً يوسع الأوعية الدموية ، عشان تستوعب كمية الدم الزائدة، ويزداد نشاط الكلى نتيجة زيادة كمية الدم، و ده سبب زيادة مرات التبول في أثناء الحمل

تغيرات الثدي

في خلال ال3 شهور الاولى من الحمل بسبب ارتفاع هرمون الإستروجين يزداد حجم الثدي و يتغير لون  الحلمات والدائرة المحيطة بها من الوردي إلى البني الغامق

و في الفترة الاخيرة من الحمل يزداد اكتر حجم الثدي و تشعرين  بامتلائه ،  ويزداد بروز الحلمات و ممكن تلاحظي إفرازات شبيهة بالحليب مع اقتراب نهاية الحمل للاستعداد للرضاعة 

دهون الجسم

زيادة دهون الجسم للأم أثناء فترة الحمل و تسبب في زيادة الوزن ، بسبب تغير مستويات الهرمون لاستخدامها كمصدر للطاقة لتغطية متطلبات الحمل ، واستعدادًا للرضاعة الطبيعية

يحدث زيادة وزنك في الفترة الأولى من حملك بمقدار اثنين كيلوجرام، ليكون إجمالي زيادة وزنك بنهاية الحمل من 9-12 كيلوجرام. هذه الزيادة طبيعية وضرورية تعني أيضًا أن جنينك ينمو بشكل سليم

تغيرات الجلد

كل ما الحمل يتقدم، بيلاحظ بعض النساء تصبغات في الجلد، بتصيب الوجه والعنق، ويُسمى الكلف

و يختفي بعد شهور من الولادة، نتيجة ارتفاع مستويات هرمونات الاستروجين الذي يسبب توسع الأوعية الدموية الجلدية الصغيرة 

يظهر خطوط بنية اللون في المنطقة من أسفل السرة حتى تصل أسفل الثدي، تظهر تدريجيًا وتختفي بعد الولادة أيضًا

علامات التمدد

من الأعراض الجلدية التي تحدث كثيرًا، نتيجة تمدد جلد البطن مع زيادة الوزن و حجم الرحم ، بتكون وردية اللون في البداية ثم يفتح لونها مع نهاية الحمل

جميع التغيرات الجلد، تحدث بسبب بعض التغيرات الهرمونية وأغلبها يختفي بعد الولادة

التغيرات النفسية

تؤثر الهرمونات بشكل كبير و واضح علي حالتك المزاجية  بشكل كبير ، و تصبحين حساسة جداً و لازم يتعامل جميع اللي حواليكي على هذا الأساس و يحدث مزيج مختلف من المشاعر ، يعني شوية قلقانة و شوية فرحانه و متوترة ، حزينه في نفس اللحظة 

و بعض الحوامل يتعرضن للاكتئاب، و يُسمى باكتئاب الحمل  و يستمر بعض الولادة

وفي الغالب بيكون مرتبط بالتغيرات في شكل جسمك وصعوبة النوم والقلق بخصوص الحمل والولادة

الأنيميا ونقص الهيموجلوبين 

سعات الحمل يسبب أنيميا ونقص الهيموجلوبين ويؤدي إلى شعورك بالدوخة وعدم التوازن

الام الظهر

مع مرور شهور الحمل ومع زيادة وزن الرحم والجنين ، يزيد شعورك الدائم بألم أسفل الظهر

تغييرات في الجهاز الهضمي

في المرحلة الأولي من الحمل تؤدي نسب البروجسترون المرتفعة إلى استرخاء عضلات المعدة و يكون سبب في شعورك بالغثيان والانتفاخ وحدوث الإمساك

في المرحلة التانية و التالتة من الحمل ومع زيادة وزن الجنين، و يضغط الرحم على المعدة ويسبب زيادة الشعور بالحموضة، وشعور بالامتلاء

أعراض تغيير الهرمونات بعد الولادة

المرأة تصاب بتغييرات في الهرمونات بعد الولادة وتؤثر بالسلب على صحتها النفسية والجسدية

هرمون البروجسترون تزيد نسبته في المشيمة أثناء الحمل، وعند الولادة وقطع المشيمة تنخفض نسبته بطريقة ملحوظة

و هو يقوم بعدة وظائف،  من أهمها أنه يعمل على استرخاء عضلة الرحم عشان يستوعب حجم الجنين، ويعمل على تثبيط هرمون الحليب طول فترة الحمل

من أعراض تغيير الهرمونات بعد فترة الولادة 

• إرهاق في الجسم شديد.
• الشعور الدائم بالاكتئاب وقلق. 
• الشعور بصعوبة  في النوم. 
• تقلبات في المزاج من الفرح إلى الحزن و القلق و التوتر. 
• فقدان الرغبة الجنسية.
• مش بتعرفي تسيطري على نفسك. 
• رغبة دائمة بالبكاء. 
• في حالات بتوصل لعدم الرغبة في احتضان أبنك.
• فقدان التركيز بشكل شديد. 
• عدم الرغبة في الأكل. 

اكتئاب الحمل و ازاي تتغلبي عليه 

بسبب تغيرات هرمونات الجسم أثناء الحمل، يحدث تغيرات نفسية كمان بالرغم من مشاعر الفرح لكن بسبب التوتر و الخوف و تغيير الهرمونات بيحصل اكتئاب الحمل.

ولو الموضوع زاد في حالات بتحتاج لحضور ندوات عن الحمل وكيفية التكيف معاه، لكن في الطبيعي بتحتاجي لزيارة صديق أو قريب ليكي للتحدث معاه.

ازاي تتغلبي علي اكتئاب الحمل 

تحدثي مع صديق ليكي او شخص قريب 

بلاش ابداً تكتمي مشاعرك و تحدثي و شاركي زوجك أو صديقتك بكل مشاعر اللي جواكي

هتحسي بفرق كبير بعد ما تتكلمي و تشاركي مشاعرك من حد

الخروج من الاكتئاب بلعب الرياضة

أكيد مع الشعور بالتعب هيكون صعب ممارسة الرياضة ، لكن صدقيني الموضوع هيفرق جداً معاكي في حالتك النفسية 

بسبب ان الرياضة تفرز هرمون السعادة ، ويحسن حالتك المزاجية جداً 

نامى كويس 

في شهور حملك الاخيرة، و مع زيادة حجم بطنك ، هتواجهي مشكلة في وضع مريح للنوم  

لكن لازم تنامى كويس، و يمكنك شراء وسادة الحمل لدعم بطنك وظهرك و هتساعدك على النوم بشكل مريح

ألعبي اليوجا

اليوجا مفيدة بشكل كبير خلال فترة الحمل، عشان هي بتساعد على المستوى النفسي و الجسدي و بعض أوضاعها تسهل الولادة

تناولي الأطعمة الصحية

الوحم و القيء سبب في فقد شهيتك بشكل كبير، ولكن لازم تحاولي تتناولي طعام صحي و مفيد لتعزيز صحتك و مناعتك

هرمونات الحمل تؤثر على صحتك الجسدية و النفسية ،و لكن في الفترة دي برضو ستشعرين بالفرح عند شراء ملابس البيبي، لما تحسي بركلاته و لما تسمعي صوت ضربات قلبه عشان كدة استمتعي برحلة حملك و بلاش تقلقي و استعدي لإنجاب طفلك.