طعام الرضيع
طعام الرضيع بيختلف من فترة للتانيه وهناك جدل في الموضوع ده
بعض الأطباء ينصحون ببدء إدخال الطعام للطفل الرضيع بدءً من الشهر الرابع من عمره، على عكس الرأي الآخر من الشهر السادس من عمره
لأنه يختلف كل طفل عن الآخر في العلامات التي تدل استعداد طفلك لبدء الطعام مثل أن طفلك يمكنه
إبقاء رأسه ثابتة في خط مستقيم، ويمكنه الجلوس دون مساعدتك، و يبدأ بإظهار الاهتمام بالطعام عندما يأكل الآخرون
ولكن يؤكد الجميع أن مجرد بلوغ الطفل الشهر السادس، يُصبح لبن الأم غير كاف بالنسبة له للحصول على ما يحتاجه جسمه من عناصر غذائية
و أكيد يفضل استشارة طبيب طفلك عند البدء في إدخال الطعام للطفل الرضيع، واحرصي على تجربة الطعام الأول وحده وحده و التأكد من عدم وجود أي حساسية من نوع اكل معين، واحرصي على التدرج في إطعامه.
نصائح التغذية عند الرضع
- اهرسي الطعام لطفلك جيداً.
- لا تستخدمي أي أدوات نحاس في صنع الطعام لطفلك.
- نظافة الأدوات المستخدمة مهمة جداً لصنع الطعام.
- عند البدء في إدخال الطعام، جربي صنف صنف لوحده في كل مرة، حتى تعرفي إذا كان طفلك يعاني من حساسية من نوع محدد من الطعام.
- خففي الطعام لطفلك بالماء الدافئ أو اللبن.
- بلاش تضيفي ملح أو سكر أو توابل أو عسل إلى طعام طفلك قبل سنة.
- خلي طفلك دايماً جالس أثناء إطعامه لتجنب الاختناق.
- بلاش كمية كبيرة من الأكل مرة واحدة ابدئي بكميات صغيرة ثم زوديها بالتدريج.
- يوجد أطعمة غير مناسبة للأطفال، لذلك استشيري الدكتور عند البدء في إدخال أي طعام جديد
- اكلي ابنك باستخدام بالمعلقة دايماً.
- اخرى إدخال الأطعمة الصلبة حتى الشهر السادس مع الاعتماد على حليب الأم، وإدخال هذه الأطعمة تدريجيًا.
- شربي ابنك بالكوب ابتداء من الشهر التاسع، حتى يسهل فطامه عند إتمام سنة من عمره.
- عدم إجبار ابنك على الطعام.
- السماح للطفل بلمس الطعام.
- خليكي صبره في المرحلة دي علي طفلك.
- في بداية دخول الطعام بدلي رضعتين من رضعات اليوم وجبتين من الطعام الصلب بمقدار 3 إلى 4 ملاعق صغيرة.
الأطعمة المناسبة للرضيع
- في البداية يبدأ إدخال الأطعمة الصلبة المسلوقة والمهروسة مثل الأرز والبطاطا والخضار مثل الجزر والكوسة والبطاطس والفاكهة مثل الموز والتفاح والشوفان.
- بعد كده يمكنك إدخال البروتين إلى طعام طفلكِ، مثل الدجاج.
- في أواخر شهور بعض الأمهات تبدأ في اعتماد منتجات الألبان، وبعضهن ينتظر حتى يتم الطفل عامًا من عمره.
- الأفوكادو وجبة متكاملة العناصر الغذائية ولذيذة في الوقت نفسه، أعطيه شريحة الأفوكادو مهروسة مخلوطة مع حليب الثدي.
- الموز طعمه اللذيذ و جميع الاطفال يحبه، وأيضاً هو من الأكلات المشبعة والمثالية لطفلك من الشهر الرابع، فهو غني بالألياف.
- البطاطا الحلوة هي الطعام الأول الصديق للرضع، نتيجة احتواءها على نسبة عالية من الألياف، كما أنها مصدر جيد لفيتامين “سي” والبوتاسيوم.
- التفاح المطبوخ مفيد لطفلك بعد تقشيره وتسويته على البخار لضمان الحفاظ على جميع العناصر الغذائية، لأنه وجبة مغذية متكاملة للرضع في المرحلة الأولى،لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد.
- الجزر المهروس، يحبه الأطفال لطعمه الحلو ولونه الجذاب، ويحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين “أ”.
- وأخيرًا، لا تحرمي طفلك من حليب الأم و فوائد خصوصًا خلال السنة الأولى، فهو أهم الأطعمة وأكثرها فائدة.
في النهاية، نصيحتنا ليكي الاهتمام بتغذية الطفل و اعداد الطعام في المنزل و بلاش الأطعمة المعلبة و استشيري الطبيب الخاص بالطفل قبل أي حاجة.
