أكل الأطفال الرضع|دخول الأكل مع الرضاعة

 

يختلف الأطباء في مواعيد أكل الأطفال الرضع ودخول الأكل مع الرضاعة، فالبعض يرجح بعد مرور 4 شهور، والبعض يرجح بعد 4 شهور، لكن أخر توصيات منظمة الصحة العالمية أشارت أنه من الأفضل إدخال الأكل في عمر 6 شهور وذلك حفاظًا على صحة ومناعة الطفل، لأن لبن الأم يحتوي على عناصر غذائية مهمة لمناعة الطفل.

في هذا المقال سنتعرف على عدة نقاط مهمة في أكل الرضع ودخول الأكل مع الرضاعة، كذلك سنتعرف على أمثلة لوجبات صحية منزلية لطفلك.

 

الرضاعة الطبيعية 

تُعد الرضاعة الطبيعية مصدر أكل الأطفال الرضع الأول (حليب الأم)، وهو المصدر الذي يقوي من مناعته ويساعد على نموه بشكل صحي.

تستمر الرضاعة لمدة عامين حتى يبلغ الطفل أشده ويشتد جسده  ، كما تقي الرضاعة من أمراض السمنة وزيادة الوزن.

 

خطوات مهمة في الرضاعة الطبيعية

إليكي عزيزتي الأم بعض الخطوات المهمة في عملية الرضاعة الطبيعية، وبداية أكل الأطفال الرضع:

• ملامسة جلد الأم لجلد طفلها عقب ولادته فوراً والبدء بالرضاعة الطبيعية خلال الساعة الأولى من عمره.
• إرضاع الطفل بناء على طلبه  (كلّما يرغب في ذلك، في النهار وأثناء الليل).
• الامتناع عن إعطاء الرضع أغذية أو مشروبات إضافية، بل حتى الماء.

 

أكل الأطفال الرضع وبداية دخول الأكل مع الرضاعة

بعد بلوغ الطفل ٦ أشهر تقريبًا يزداد احتياجه من العناصر الغذائية والمعادن، لذا تبدأ الأم بإدخال الأكل للأطفال الرضع بشكل معين حتى يسهل عليهم هضمه والاستفادة منها. 

• البدء في الشهر 6، بإعطاء كميات قليلة من الأغذية وزيادتها بشكل تدريجي مع تقدم الطفل في السنّ.
• قوام الطعام لا بد أن يكون ناعم نسبيًا حتى يسهل على الرضيع هضمه.
• نبدأ بالخضار والفواكه المهروس مثل (البطاطس، الكوسة، عنب، تين ، بروكلي، الخضار الورقي، طماطم كنتالوب، جوافة ، بطيخ، تفاح، موز، إلخ)
• عند بداية الشهر ٧ يمكن أن يزداد القوام شيئًا بسيطًا 
• عند الشهر ٨ تقريبًا يمكن إدخال اللحوم على أن تكون مطهوه جيدًا جدًا ومفرومة ناعمة.
• يمكن أن يتم خلط الأكل بلبن الأم أو اللبن الصناعي.
• يمكن إدخال الماء بقدر بسيط المياه من ٦٠-١٢٠مل، ويجب التوقف عند حدوث إسهال.
• يمكن إضافة التوابل مثل (الكمون، الكركم، اليانسون، القرفة، الشمر، الزعتر، الريحان) 
• زيت الزيتون مفيد جدًا.
• ممنوع السكر والملح بشكل نهائي.
• القمح و الشوفان وجنين القمح مطحون مع الفواكه من الوصفات المحببة ذات القيمة الغذائية العالية.
• استخدمي الدهون الصحية في الأكل مثل (زيت الزيتون وزيت جوز الهند والزبدة البلدي)
• الزبادي ومنتجات الألبان المبسترة قليلة الدسم مصدر مهم للبروتين والكالسيوم.
• لا يفضل العسل قبل السنة، ويمكن استبداله بدبس التمر المنزلي، أو الفواكه المجففة.
• ممنوع السيريلاك المعلب لأنه مليء بالمواد الحافظة والسكريات غير النافعة. 

(سنساعدك ببعض الوجبات المفيدة التي تساعدك على استبداله).

 

وصفات أكل الأطفال الرضع مفيدة وسهلة

سنتحدث الآن عن عدة وصفات خفيفة ومغذية لطفلك من أكل الأطفال الرضع منها:

• بيوريه الموز (مناسب من الشهر السادس):

يُعد الموز مصدر غني بالبوتاسيوم والألياف، يُعرف الموز بأنه لطيف على المعدة، كما أنه من أفضل الأطعمة الأولى للأطفال،لكن احرصي على عدم الإفراط في تناوله، لأنه يمكن أن  يسبب الإمساك.

• البنجر والتوت المهروس (مناسب من الشهر السابع):

تُعد تلك الوصفة مزيج مغذي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، كما أن لونها محبب جدًا للأطفال.

يمكن إضافة بعض الشوفان المطحون لتزيد من قيمتها الغذائية.

• الموز والمشمش والقرفة (مناسب من الشهر التاسع):

تُحتوي تلك الوصفة على عناصر غذائية ومعادن مهمة، كما أن القرفة تزيد من قيمتها الغذائية.

يمكن إضافة الشوفان المطحون جيدًا أو الكينوا.

وصفات بديلة للسيريلاك

إليكي عزيزتي الأم طرق صحية لعمل السيريلاك منزليًا وهو مناسب كوصفات صحية لأكل الاطفال الرضع:

• سيريلاك الأرز:

كوب من الأرز المغسول جيدًا،وندعه يغلي حتى ينضج. ونتركه حتى يبرد. 

يهرس في الخلاط جيداً، ثم يصفى بالمصفاة.

يمكن خلطه بالفواكه المهروسة  التي يفضلها طفلك، مع إضافة لبن الأم أو اللبن الصناعي.

سيريلاك الحبوب:

نصف كوب من الأرز ونصف كوب من القمح ونصف كوب من الشوفان، وندعهم يغلوا حتى ينضجوا، ثم نتركهم حتى يبردوا.

نضعها في الخلاط حتى ينعم القوام، ونصفيها جيدًا.

يمكن خلطه بالفواكه المهروسة  التي يفضلها طفلك، مع إضافة لبن الأم أو اللبن الصناعي.

 

ختامًا عزيزتي الأم أكل الأطفال الرضع ودخول الأكل مع الرضاعة هو محطتهم الأولى لاستكشاف حاسة التذوق، وبناء ونمو أجسادهم بشكل صحي، فأحسني اختيار الوجبات الصحية وابتعدي عن المعلبات والمواد الحافظة خاصة في سنين عمرهم الأولى.