نوم الطفل الرضيع إن كنت قد استقبلت رضيعاً مؤخراً، إذا فلا شك في أنك لا تنالي قسط كافياً من النوم، حيث تستيقظين ليلاً من صراخ و بكاء رضيعك اللا منتهي، لذا سنذكر لك في هذا المقال بعض النصائح لمساعدة الرضيع على النوم.ينام الرضع حديثي الولادة ل16 ساعه يومياً ،و تكون على ساعات و فترات متقطعة، وغير منتظمة، في الأشهر الأولى تحديداً .

طرق ونصايح للمساعدة على نوم الطفل الرضيع

• الرضاعة الكاملة:

عادةً ما يحظى الرضيع ب 20 إلى 40 دقيقة من الرضاعة في الأسابيع الستة الأولى له، و لكن عادةً ما يتعب الرضيع بعشر دقائق من الرضاعة المتواصلة، في يغطون في النوم.

إذن فإن محاولة إبقاء الرضيع مستيقظاً طوال مدّة الرضاعة، يؤدي إلى تخفيف الرضاعة ليلاً، حيث يكون الطفل أكثر ميولاً للنوم طوال الليل، وإن نام الطفل في أثناء الرضاعة، حاولي إعادة إيقاظه ل 10 أو 15 دقيقة، وإن فشلت المحاولة فلا بأس، و لكن حاولي ألا تسمح بمرور أكثر من ثلاث وجبات حتى لا يحظى الرضيع وجبة كاملة.

• الحفاظ على بيئة النوم

نوم الطفل الرضيع حاولي الحفاظ على نفس أجواء النوم في كل مرة ينام فيها طفلك، فتح إضاءة بسيطة معينة أو منعها تماماً، ليعتاد الاستيقاظ في نفس المكان. و ضعي الرضيع في سريره عندما تشعرين انه قد بدأ الشعور بالنعاس، لكي يربط النوم بمكان النوم و هو السرير.

• عمل روتين ل نوم الطفل الرضيع
  

أهمية النوم للحامل،يميل الأطفال و الرضع إلى الروتين فهو يساعدهم في فهم مجرى حياتهم، فمن المهم إنشاء روتين للنوم يساعد طفلك في الشعور بأنه وقت النوم أو القيلولة.كالقيام ببعض الخطوات التي تساعده على النوم، مثل: التدليك- الاستحمام _ الهز الطفيف

• الحفاظ على روتين للاستيقاظ

كما حرصت على الحفاظ على روتين نوم الطفل الرضيع ـ يجب عليكِ الحرص على عمل روتين للاستيقاظ و الحفاظ عليه أيضا لتجنب موت الرضيع، ويشمل جميع الأنشطة التي يقوم هبا الرضيع في أثناء مدّة  استيقاظه إلى حين نومه، مثل:

1. تناول الطعام: الرضاعة الطبيعية،كتناول  وجبة كاملة بالخطوات التي تم ذكرها سابقاً
2. اللعب: اللعب بالألعاب الخاصة به، أو المداعبة من الأبوين
3. النوم: على شكل قيلولة عادية أو مطولة.
4. وضعية النوم للرضيع

• الالتزام بحد معين من القيلولات:

نوم الطفل الرضيع يجب أن تستغرق مدة القيلولة من 30 إلى 45 دقيقة كحد أدنى، ولا تزيد عن ثلاث ساعات كحد أقصى، حتى إن لم ينل طفلك قسطاً كافياً من النوم، يجب تجنب إطالة وقت القيلولة حيث يسبب له مشكلات في النوم و الاستيقاظ في وقت مبكر في اليوم التالي، وبذلك يحدث خلل في النظام المُتبع.

• بعض الأعشاب التي تساعد على نوم الطفل الرضيع
  

مع الحرص على عدم استخدام أي منها قبل بلوغ الرضيع الشهر السادس، و بالطبع بعد استشارة الطبيب.

• الخزامي: هو مستخلص من أزهار اللافندر، و يعزز من الشعور بالنعاس لجميع المراحل العمرية من الأطفال الرضع لعمر تلات سنوات .
• البابونج: فهو يحتوي على الأبيجينين فلافانويد الذي يساهم في تخفيف الشعور بالأرق و مشكلات النوم لجميع المراحل العمرية.
• بلسم الليمون: يعرف بـ بلسم الليمون أو  بلسم النحل، و هو يعرف باحتوائه على المواد الكيميائية المعروفة باسم”الترابين” التي تحفز من الشعور بالسكينة و النوم. يعمل بلسم الليمون بطريقة أكثر فعالية عندما يُمزج مع الأعشاب الأخرى المحفزة للنوم، ولكن احرصي على مراقبة ردود فعل رضيع عند استخدام بلسم الليمون، و إن لاحظت أية أعراض أو علامات تدل على التحسس التورم و الاحمرار، بكاء الطفل يجب الاستعانة بالرعاية الطبية فوراً.