وضعية النوم للرضيع
وضعية النوم للرضيع تلعب دور مهم جداً بالنسبة للطفل الرضيع، لأن حديثي الولادة يحتاجون إلى العناية والرعاية، فهذه المرحلة هي المرحلة الاساسية لبناء صحة الطفل
يجب أن يحصل الطفل على نوم آمن، وهادئ، وسليم لذلك يجب عليكي معرفة الاوضاع المناسبة له، لتجنب أي خطر محتمل أثناء النوم.
وعلي عكس ضرورة وفوائد نوم الطفل بمفرده، ولكن أثبتت الدراسات أن نوم الطفل بجانب الأم مفيد للطفل نفسيًّا ويعزز شعوره بالأمان.
أوضاع النوم للرضيع
في أول لحظة يخرج فيها الطفل للحياة، لا يزال يأخذ نفس وضعه داخل الرحم، وبعد ذلك بمساعدتك يبدأ بفرد ركبته والنوم بشكل مستقيم.
-
نوم الرضيع على ظهره:
خلال الستة شهور الأولى من ميلاد الطفل:
ينصح بوضع الرضيع على ظهره مع إمالة رأسه إلى الجانب الأيمن أو الأيسر
لكي لا يتأثر شكل رأسه، وإن هذا الوضع يبقى الشعب الهوائية مفتوحة و يستنشق الهواء بسهولة ويفضل مراقبته أثناء النوم
كما أنها تساعده في الحصول على القدر المريح والمشبع من النوم ويخفف من خطر حدوث متلازمة الموت المفاجئ يكون أعلى خلال هذه الفترة.
-
نوم الرضيع على بطنه:
منذ الشهر السادس تقريباً يمكنك ترك الطفل ينام على بطنه مع مراقبته.
و هناك حالات نادرة ينصح فيها الأطباء بالنوم على بطنه مثل معاناة الطفل من القيء المستمر،وعلاج الغازات و المغص.
علي الرغم من ذلك لا ينصح بنوم الرضيع على بطنه لأنها يمكن أن يضغط الطفل على الفك والأنف أثناء النوم، فيقلل و يقيد التنفس يسبب ذلك الاختناق كما يمكن تنفس ميكروبات الموجودة في الفراش، وممكن ايضاً يؤدي إلى موت الرضع المفاجئ.
-
نوم الرضيع على جنبه:
لا ينصح بنوم الطفل على جنبه لأنه ليس آمناً ولا يقدم أي فائده، لأنه في الغالب سيقلب جسمه على بطنه لأنه لا يمكنه دعم رأسه ما يشكل خطرًا عليه
ويعتقد بعض الناس أنه عند تقيؤ الطفل او الاطفال المصابين بالارتجاع الافضل لمه النوم على جنبه لكن هذا غير صحيح، فأفضل وضع هو النوم على الظهر.
بعض النصائح لنوم آمن و أفضل لطفلك:
- في كل مرة ينام فيها طفلك تأكدي من وضعه على ظهره.
- استخدمي الأغطية القطنية لتغطية طفلك أثناء النوم، وضعي مساحة لطفلك للتنفس.
- عدم تغطية وجه الطفل أثناء النوم.
- سرير الطفل يجب أن يكون بجوانب خشبية، لحماية طفلك.
- عدم التدخين بجانب الطفل وخصوصاً أثناء النوم لأنه يزداد ضرره.
- ضعي وساده بجانب الرضيع أثناء نومه أمان له، حتى لا يتعرض لخطر السقوط أو الميل على الجانبين.
- عند تطور حركة الرضيع و نموه، يجب نقله لسرير منفرد خصوصًا إذا كان كثير الحركة.
- لا ينصح بنوم الطفل على وسادة، حتى لا تؤلم رقبته، تسقط على وجه الطفل.
- سرير الطفل تحت عمر سنة، يجب ان يكون فارغ لا يوجد به أي ألعاب.
- تجنبي وضعية نوم الطفل على البطن لتقليل الغازات و المغص، لتجنب ظاهرة الموت المفاجئ عند الأطفال حديثي الولادة.
- الأفضل ينصح بنوم الرضيع بجانبك في الشهور الأولى، لأن هذا يساعده في المحافظة على توازنه، ويحقق له الهدوء والراحة أثناء النوم.
- لا تتركي طفلك مغطى بالأغطية الكبيرة، حتى لا يتعرض لخطر الاختناق.
- عندما يستيقظ طفلك ضعيه داخل سريره ليتعود على العودة للنوم مجددًا ، ولكي لا يتعود على النوم بين ذراعيك ويبكي عند وضعه في السرير.
- لا يجب أن ترتفع درجة الحرارة الطفل أثناء نومه.
بعض الخطوات التي تساعد طفلك على النوم بسهولة :
أولاً: ضعي لطفلك روتين يومي للنوم، وإرضاعه قبل وضعه في السرير الخاص به.
تانياً: الاضاءة البيضاء تساعد طفلك على الاستغراق في النوم.
ثالثاً: تأكدي أن طفلك ينام بوضعية جيدة تسمح له بالشعور بالراحة.
رابعاً: تأكدي أن ملابس الطفل عند النوم ليست ثقيلة، حتى لا ترتفع درجة حرارته.
بعض الأشياء التي يجب معرفتها عن نوم للرضع
-
النوم 18 ساعة :
الرضع ينامون من 15 إلى 18 ساعة في اليوم، حيث يحتاجون لعدد طويل من ساعات النوم لكن المشكلة أنهم لا يحصلون على نوم متواصل انما تتوزع على مدار اليوم.
و لكن الساعة البيولوجية تنضبط بعد فترة، فينامون لساعات متواصلة خلال اليوم بعد شهور قليلة.
وتتغير ساعات النوم وتقل بالتدريج، فيكون نوم الرضيع في الشهر الرابع إلى السادس من 4 إلى 6 ساعات متصلة ليلًا، وبعض القيلولات أثناء النهار.
لا يوجد عند حديثي الولادة مفهوم الليل والنهار، فيناموا في أي وقت حاولي تنظمي نومه لينام بالليل أكثر.
-
لا ينامون نوم هادئ:
أحيانًا أثناء النوم يتحركون ويصدرون أصوات غريبة.
-
عدم القدرة على الاستيقاظ لفترة طويلة:
لا يستطيع البقاء يقظين أكثر من ساعة، وتزيد هذه الفترة عند عمر الست شهور، راقبي طفلك وراقبي علامات التعب وبمجرد أن تبدأ في الظهور عليه ساعديه على النوم.
رغم إرهاق الفترة الأولي من حديثي الولادة و قلق وخوف عليه و عدم تظبيط نومه، ولكن مع اتباع بعض القواعد البسيطة و وضعية النوم صحيحة و مريحه له تساعدك على تخطي هذه الفترة بسلام.
